3 Macam Puasa Sunnah Bulanan | Tukang Ketik

---

Puasa Sunnah - Puasa merupakan salah satu kegiatan ibadah dalam agama Islam. Ada dua jenis puasa yakni puasa wajib di bulan Ramadhan dan puasa sunnah pada waktu tertentu seperti puasa syawal, senin & kamis, puasa daud dan puasa sunnah yang lainnya. Selain dianjurkan oleh Baginda Rasulullah s.a.w, puasa sunnah mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh baik secara fisik maupun spiritual.

Sumber foto; gaulfresh

Puasa sunnah memang terasa sedikit berat jika dijalani bagi orang-orang yang belum terbiasa menjalaninya, namun akan sangat ringan bagi yang sudah terbiasa. Malahan hidup serasa ada yang kurang jika tak melakukan puasa sunnah :D

Manfaat puasa sunnah

Selain mendapatkan pahala [InsyaAllah], puasa sunnah mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh, menyembuhkan penyakit kronis, obat diet yang sehat dan alami, menghalangi dari perbuatan maksiat, serta mampu menjaga kesehatan dan kestabilan organ tubuh manusia khususnya jantung, otak dan bagian pencernaan.

Banyak sekali macam puasa sunnah bulanan yang bisa kita jalani dan tidak perlu menunggu waktu syawal tiba. Seperti yang kami lansir dari majalah BaitulMal FKAM edisi 86, macam-macam puasa sunnah bulanan adalah sebagai berikut;

---

# Puasa Senin & Kamis

Puasa Senin dan Kamis adalah puasa yang dijalani pada 2 hari tersebut, yakni hari Senin dan hari Kamis. Satu minggu ada 2 kali puasa, jadi kalau dihitung-hitung selama satu bulan, kita bisa menunaikan puasa sunnah Senin - Kamis sebanyak 8 kali. Tapi kalau untuk perempuan mungkin akan sedikit terhalang dengan tamu bulanan,  jadi tidak bisa full :D

Dari Abu Hurairah radhiyallahu 'anhu, Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda;

      "Berbagai amalan dihadapkan (pada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan sedangkan aku sedang berpuasa". (HR. Tirmidzi no. 747. Shahih dilihat dari jalur lainnya).

Dari 'Aisyah radhiyallahu 'anha, beliau mengatakan;

      "Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis." (HR. An Nasai no. 2360 dan Ibnu Majah no. 1739. Shahih)

# Puasa Daud

Puasa Daud adalah puasa yang dilakukan satu hari berpuasa satu tidak. Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda;

      "Puasa yang paling disukai oleh Allah adalah puasa Nabi Daud. Shalat yang paling disukai Allah adalah Shalat Nabi Daud. Beliau biasa tidur separuh malam, dan bangun sepertiganya, dan tidur seperenamnya. Beliau biasa berbuka sehari dan berpuasa sehari." (HR. Bukhari no. 3420 dan Muslim no. 1159)

---

# Puasa Tiga Hari Setiap Bulan Hijriyah

Dianjurkan berpuasa tiga hari setiap bulannya pada hari yang utama yakni pada hari ke 13, 14, dan 15 dari bulan Hijriyah yang dikenal dengan ayyamul biid. Dari Abu Dzar, Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda;

      "Jika engkau ingin berpuasa tiga hari setiap bulannya, maka berpuasalah pada tanggal 13, 14 dan 15 (dari bulan Hijriyah)." (HR. Tirmidzi no 761 dan An Nasai no. 2424. Hasan)

Silahkan dipilih sendiri mau menunaikan puasa sunnah yang mana. Semoga kita termasuk kedalam orang-orang yang selalu istiqomah di jalan-Nya, amiinn. Demikian untuk artikel mengenai 3 macam puasa sunnah bulanan yang dapat kami sampaikan.

---